50米跑步技巧
1、练习蹲距式起跑,培养起跑时的爆发力。
2、过程减少换气频率,根据躯体运动调整换气规律,保持身体协调。
3、摆臂动作要规范利索,前至胸后至腰。加快摆臂,带动全身运动。
4、前期爆发的同时记得保存体力,与前面的人距离控制在不超过一米。
5、身体疲惫、体力不支的时候适当将精力涣散,高抬腿克服疲惫。
6、将目标定在终点线以后,过线后方可减速休息。
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