六大日常生活减肥法

1、刷牙洗脸减肥　　早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。

2、洗澡减肥　　洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。　　

3、打电话减肥　　打电话时需要用手握听筒，这就可以减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长，可以左右手轮流握听筒，以使两只手臂都得到锻炼。　　

4、爬楼梯减肥　　爬楼梯是一种绝佳的减肥方法，在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。　　

5、看书减肥　　看书时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚羿约妫鳏部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。　　

6、乘车减肥　　站立乘车时，可以做一些手部运动，比如握"拉环"时，可以时而握紧，时而放踮腔熊熔松，这样可以让手腕变细。　　坐在座位上时，可以做一些脚部运动，比如两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。然后双腿分开，双膝再慢慢并拢，在膝盖处用力互相挤压8秒钟。这两组动作可以交替进行。