心情不好如何舒缓心情

1、1.洗澡条件允许的话，真的可以尝试去洗个澡，喷个香香，这样就会感觉烦恼在一点点的被洗刷掉。

2、2.吃东西吃东西并不是没有节制的，一定一定要去选择自己一直很想吃但是没机会或者不舍得吃的东西，这样至少在吃的时候是带着一点享受的。

3、3.窝在膊蜾踬简房间里听听歌，刷刷搞笑剧。虽然这样感觉有点逃避，但是也不失是一个方法，可以尝试一下，一般我都是找喜剧或者上某音或者某站看一些搞笑博主的视频，看着看着，情绪会被带走一点的。

4、4.千万不要这时候去购物。冲动型购物最可怕，当你回过神来会发现，买了一堆用不着的，这时不仅心疼还会肉疼。