冬季怎样注意养生

1、注意有规律的作息，按时睡觉，按时起床，不熬夜;

2、坚持锻炼，提高身体素质;

3、全面均衡地吸收营养，为身体提供足够的营养保障;

4、保持身心愉悦，促进心理健康;

5、注意保暖，防止感冒和受凉;

6、多喝水，多吃新鲜水果，避免体内缺水和维生素;

7、在流感暴发的季节出行时戴口罩，尽量不到人多的地方，避免被感染。