怎么合理释放心里压力

1、寻找朋友，老师，父母倾诉，把自己的烦恼告诉他们，他们会为你排忧解难，帮助你解除痛苦。

2、去公园，广场等地方散步，清新的空气会让你大脑放松不少。

3、参加运动，健身或者是舞蹈，这些运动会让你的注意力从压力之上转移，也让你拥有了克服困难的活力和勇气。

4、看一场搞笑的电影，忘记那些不开心的事情，就能释放掉很多的压力。

5、来一场说走就走的旅行，山水风景会让你的思绪清晰很多，原来很多没有必要的烦恼就会因此消失。

6、如果自己的心里压力长时间都不能得到解决，可以去看心理医生寻求帮助，这也是一个很好的办法。