怎么缓解心理压力

1、第一，与人诉说，有时候有些事情不愿意跟朋友和亲人说，那么你可以在微信或其他聊天软件上找个陌生人，说一说你的心里事，在他那里寻求一点安慰，顺便也帮他缓解一下压力，然后聊完立刻删掉，谁也不认识谁。

2、第二，重设目标，换个角度看问题，人生在世有目标有追求是好的，但目标过于远大却会给人增添了很多烦恼，给生活带来一些不必要的压力，在能力范围内设定目标，很多时候事情就会变得简单，奋斗也会变得快乐，所有的努力不会白费，心理上也会得到满足。

3、第三，运动，跑跑步，做做健身，强力运动大汗淋漓过后泡个澡，舒缓全身的疲劳，卸掉全身的压力，睡个好觉，再醒来时倍显精神，活力四射，哪还有什么压力，继续斗志昂扬的为革命而奋斗吧。

4、第四，看励志传奇，看别人的是怎么经历坎坷一路走到后来的辉煌的，以此来鼓励自己，自己遇到的那些小磨难根本就不算什么，坚持坚持也就过去了。

5、第五，玩耍，约找几个要好的朋友痛痛快快的玩一场，逛逛街买些喜爱的东西，跑去游乐场疯狂一把，再吃上一顿大餐，去KTV吼两嗓子，发泄一下内心的郁闷和不满，完了会觉得好很多呢。

6、第六，旅游，被压力压得喘不过来气时，不妨先将压力放置一旁，出门走走，换个环境换个心情，放纵自己几天，再回来面对压力也许就会好很多。