肚子胀气怎么处理
1、按摩腹部如果是因为吃的东西引起来胀气,那么就多揉揉肚子,从上往下按压,可以将气味排出体外,如果觉得往也能出腹气,也可以往上推,但是呢,往上总让人感觉不太舒服哦。所以,就尽量往下排屁,俗称,多放屁。
2、做运动胀气但并不腹痛的话,可以进行运动排气,比较散步,腰部扭动这些轻的运动,有利于气体排出哦。
3、多喝水大口的喝水并不会蟠纸栅里造成腹胀,因为水很快就会通过胃部冲洗肠道,而形成尿排出去,成果且可以润肠胃,使胀气减轻,如果多喝水,多上厕所,可以缓解胀气。
4、少坐多站要是实在运动不了,那么多站会,靠墙壁静站20分钟,能有效缓解胀气的不适感哦。而且还能锻炼腰腹能力和颈椎。是个不错的选择哦。
5、腹式深呼吸腹式呼吸本身是锻炼腹部的,对于胀气也是很有效果的哦。气于丹田,气往下压,屁就会放出去了。多试几次,可有效缓解胀气,
6、看医生如果只是胀气而并不感觉到其它的不舒服的话,可以通过上面说的几种方法缓解。但是如果伴随着腹痛,就应该要去看医生了。这是最简单,又快捷的方法了。
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