如何改掉坏毛病

2025-03-14 01:48:35

1、把自已的坏毛病写在一张醒目的纸条上,贴在明显的地方,时刻提醒自已

2、左带一个手环,自我察觉,如果毛病犯了,换右手,直到21天没有换手为止

3、每天花5分钟冥想,可以提升自我意识

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