秋天易伤悲，如何避免秋郁发生

1、秋天一定要保持规律的生活，不能因为秋天来了，你就改变了你维持了好久的生活规律，这样的话，只会打破你的生活节奏，可能让心情发生变化，就成了抑郁的源头。

2、秋天一定要记得多吃高蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，以及羊肉和豆类等，这些食物会帮助你提高了身体的抵抗力，也会加强了你的身体的韧性，相对来说，也是抵御了抑郁的发生。

3、秋天也要参加一些有意义的活动，到大自然中去，去活动，去感受生活，这样的话，能帮助你减少了好多一个人独处胡思乱想的机会，也能帮助你减少了秋郁的发生。

4、秋天是适合去爬山的，所以也可以去爬山，去感觉一下大自然的风光，更能感受登高时的那种精神，对于所处的山来说，也能帮助你感受到大自然的美，人类的渺小。

5、秋天如果感觉到不舒服的话，也可以在家里看一些喜剧的东西，或者是多和朋友走动走动，最好的是找几个幽默的朋友一起玩耍，让他们的欢声笑语，让你保持更好的秋天的美好。

6、自己开导自己才是关键的，要知道，你只有这样做才能让你本身的心情变好，如果你一直是苦闷的话，那只能是苦闷下去的。所谓的劝人不如劝自己，只有自己想开了，才一切都好。