新婚妈妈怎样备孕

1、首先，要做到了解自己的身体。知道自己什么时候排卵，排卵前有什么预兆。以经验来说，她的排卵期是从月经开始第一天开始算，到第十四天就是排卵期了。排卵前也有很明显的征兆，一般前三天左右就会有透明的黏性分泌物出现，排卵当天还会出现小腹痛。举个直接点的例子：比如月经1.19开始来，按照日期，2.1就是排卵期！那么从1.30左右就有透明的分泌物！之后就是小腹痛！

2、第二，把握好排卵的时机很重要，但是也不要死卡排卵这一天。可以提前一两天也是没有关系的，高筑锤渭浮舟墙广撒网嘛。按经验，2.1日排卵期，可是在1.30同房一次，接着2.2或者2.3再次同房。这样就会减轻一些心理压力，同时又给自己一些希望，对受孕很有帮助的。第二，把握好排卵的时机很重要，但是也不要死卡排卵这一天。可以提前一两天也是没有关系的，高筑墙广撒网嘛。按个人经验，2.1日排卵期，可是在1.30同房一次，接着2.2或者2.3再次同房。这样就会减轻一些心理压力，同时又给自己一些希望，对受孕很有帮助的。

3、第三，同房后的姿势很重要。同房后先稍作休息，接着可以让自己保持下半身倒立。就是让屁股靠墙，双腿跟墙紧贴。这样的姿势保持半个小时之后，再缓缓的躺平之后，直接睡觉就可以啦，如果担心弄脏床单，可以在下面垫上纸巾。但是一定记得：千万不要倒立完觉得下面黏黏的不舒服就要洗掉。同房后不要做那些剧烈的跑跳什么的，只需要做个安静的美女子，静候佳音就可以啦。一般把握好以上三个关键点，同房后一个月就会有好消息传来的。

4、四，误区一 多吃水果孩子联羧讳奁皮肤好孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好，是没有科学棕百脾酷道理的，妊娠期吃过多的水果，会导致孕妇过多糖分的摄入，增加机体的糖代谢负担，尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇)，严重时会导致妊娠期糖尿病的发生，所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。

5、五、误区二 多吃蛋白粉增加宝宝免疫力蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15克，在孕7-9个月期间，每日应增加25克，若在孕期摄取蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。

6、六、误区三 分娩时用参类产品提气女性分娩时的创伤与出血加上产程中的用力耗气，会使产妇处于气血两虚的状态。人参名列百补之王，具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但是，由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服用人参，以避免导致和增加产后出血。

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