日常生活的七大健康习惯

1、喝水水是生命之源，我们要经常喝水，而且最好是白开水。多喝水有利于新陈代谢，防止得肾结石，多喝水最重要的一点就是对皮肤好，帮助你提高颜值。

2、休息生活中的我们由于生活压力的巨大，使我们变得很少休息，那对于我们的身体的负担非常大，我们一定要让身体适当的得到休息，这样工作才能效率高，时间长，并且对身体也有好处。

3、睡觉现在的人们普遍睡觉的时间都很晚，而且很不规律，夜间是人体器官休息的黄金时间，特别是从晚上十一点之后。我们一定按时睡觉，长时间的睡觉不好、不规律，得病的几率非常大。

4、体检人体的身体中有许多潜在的疾病，自身的表现与自身的感觉是发现不了这些疾病的，只有通过专业的医疗检查才会检测到。所以即使工作很忙，也要定期去医院做检查也是一项重要的事项。

5、锻炼随着计算机的高速发展，许多工作都是在室内进行，严重的缺乏锻炼，长而久之身体肯定会出现问题。所以我们最好一周最好能锻炼3-5次，进行一些跑步、快走等都是对身体非常有好处的。

6、吃饭如今的我们很难能够一天三餐，而且饮食时间很不规律，总吃垃圾食品，这对消化系统极其不利，即使年轻的时候能余践甍尝够挺过去，将来年老的你必定重病缠身。饮食是非常重要的，一定要控制好饮食的时间、次数和质量，只有这样你的身体才不会出问题。