高考前焦虑怎么办/如何调节高考前的焦虑心情

1、全力复习一遍你的焦虑一定有很大程度来自于你的复习不够完善，所以抓紧时间复习一遍才是正解，不用担心自己记忆力的问题，先全力复习一遍，薄弱的环节找到才能解决你的焦虑。

2、饮食选择喜欢的很多高考生的家长在高考的时候都会选择做饭给孩子，当然没问题啊，所以这个时候你可以选择你喜欢的饮食，对于均衡方面的保证即可，爱吃的吃的才开心。

3、不强迫自己休息很多高考生会说自己压力大到没有办法睡觉，天天失眠之类的，小编告诉你不要强迫自己去休息，如果你不愿意睡就起来看看书做做题目之类的，运动也是很好的方式，然后泡个脚躺床上，放罗嵯脶姥空思想，你肯定能睡着的。

4、运动很必要运动是一定少不了的，每天的运动量都要达到，如果学校组织就最好了，不组织的话建议早晨或傍晚去跑个几圈。

5、不过分关注模考每个学校基本上都有模拟考试，这个时候不要过分关注自己的成绩和排名，通过模拟考试找到自己不会的地方查漏补缺最好了。

6、每天空一小时空出来的这一个小时干嘛呢，其实有很大的作用，不能成天的看书是吧，总是要换换脑子的，这个时候让自己有个比较放松的时间比较好，可以做做自己喜欢的事情。

7、女生注意调整生理期如果你是女生的话，如果担心高考的时候遇到生理期，很担心的话就和家长说吧，医院可以调整下你的生理期的哦。