体内湿气重怎么办 湿气重如何调理

1、少吹空调夏天吹空调当然比较凉快，但容易使湿气进一步加重，所以应尽量少吹空调， 如果必须得吹空调，就要适当多锻炼，汗液可以帮助带出湿气。

2、远离潮湿环境体内湿气重的人在下雨的时候能不出门就不出门，如果得出门，必须防止淋雨，平时衣服必须彻底晒干后再穿，被子应该经常晾晒，不住在潮湿的地方。

3、洗头后使用电风吹在洗完头发后，应该尽快用电吹风吹吹干头发，要不然体内湿气容易经由头皮侵入，当然，洗完澡后也应该马上把身上的水擦干。

4、泡脚泡脚其实是一个很不错的去除体内湿气和寒气的方法，体内湿气重的人可以经常泡脚，也可用加些中草药泡脚。

5、多吃健脾利尿食物湿气重的人可以在平日里多吃一些可以起脾利尿的东西，比如说薏米、绿豆还有冬瓜等。

6、远离甜食甜食容易助生湿气，所以湿气重应远离甜食，尽可能不要吃，如果忍不住要吃，也一定要控制食用量。