如何健康地减肥

1、跑步是减肥最简单的方式。每周3-5次慢跑30-40分钟，不仅减肥，还能锻炼身体，是一个健康的减肥方式。

2、多吃蔬菜，荤素搭配，不挑食，从食物方面做到均衡饮食。不要摄入过多高能量，高脂肪的食物。

3、养成良好的生活习惯，熬夜，不吃早饭，爱吃宵夜等坏习惯都不利于你减肥。

4、每周泡泡健身房也是不错的选择，如果不想去健生房，也可以自己下载keep等运动app帮助你在家锻炼。

5、除了健身，跳舞也是一项消耗能量的运动，如果你热爱舞蹈，这不失为一个减肥的好方法。

6、每天饭后半小时以后再坐下，晚饭之后可以通过散步来助消化，同时达到减肥的作用。