拯救好身材打算 让你瘦成一道闪电

1、风卷残云　　当研究人员要求参加者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发明这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求逐步享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。另外，慌忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

2、边看电视边进食　　无论是在电脑照旧电视机屏幕前，边吃对象边长时间着迷于网络或电视节目，将大大增加无意识的饮食。研究发明，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对付青少年尤其如此。边吃对象，边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的进食并占用了那些用来举办耗损卡路里的勾那时间。

3、爱喝啤酒　　有人喜欢在用饭的时候可能看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒，要知道啤酒又被称为“液面子包”，恒久饮用会将热量转化为脂肪，让你的肚子凸显酿成恼人的“救身圈”。

4、常喝饮亓歃肿肖料　　对某些女性而言，饮料是糊口必须品，没有饮料的伴随日子就如同嚼蜡般。众所周知饮料的含糖分很是高，假如你想要彻底挣脱肥胖，那就要先学会跟饮料说拜拜。为了维护性感的身材，你可以实验着用咖啡来取代饮料，而左旋咖啡可以有效的促进脂肪燃烧，让你喝着就轻松享瘦，使赘肉去无踪。

5、 花生吃太多　　一般人对花生的印象是可以减肥，但是吃得过多，就容易变胖，长痘痘等。花生是很美味，可热量也很高，而且吃花生难以控制量，所以非常容易引起肥胖。因此，少吃或者不吃花生能让肥胖远离你，轻松拥有好身材。

6、喜欢吃肉　　据调查分析显示，目前我国的肥胖人群中有5³%的人喜欢吃肉，要知道肉类美食的脂肪含量是很高的，如果只吃肉不吃蔬菜，那么身材走样的机率比正常人高出许多。只有合理搭配肉食与蔬菜，才能避免肥胖侵扰。