秋冬季节的高血压防治

1、一、高血压病的主要症状高血压患者主要可出现头疼、眩晕、颈项板紧、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、心悸气短、失眠、肢体麻木、乏力等症状，不过不同人可出现不同症状，有的患者甚至没有任何症状。

2、二、引起高血压病的主要因素1.遗传因素 流行病学研究提示，高血压病患者中有家属史者占40%~60%,有明显的家族聚集性。父母有高血压者，其子女的高血压患病率高于无高血压家族史者。2.环境因素 长期处于应激状态的人，如驾驶员、医师、会计，还有长期生活在噪声环境中听力敏感性减退的人，都是高血压的高发人群。3.其他因素 如体重、年龄、饮食等。一般肥胖者易发生高血压，而我们日常膳食中的高盐是高血压发病的危险因素，钾离子、镁离子、蛋白、脂肪的摄入也于高血压的发生有着关系。

3、三、季节转换对高血压病患者的影响随着季节的变化，心脑血管疾病也进入高发期，在进入秋冬季节的时候，气温逐渐下降，对于高血压的病人来说，血压波动会较大。随着气温的变化，会加剧高血压、心脏病的发生，尤其是室外室内温差比较大的时候，血管容易出现极度收缩情况，从而会导致痉挛，血压就变得不太稳定 易造成各种严重高血压并发症的发生。而在冬春季节，温差较大的气候也容易导致人们感冒，对高血压的治疗是非常不利的。据临床调查显示，脑卒中的潜在危险因素之一便是高血压。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手"。因此提高对高血压病的早期预防、及时治疗有及其重要的意义。

4、四、防治高血压病的方法1.监测血压、及时就诊 高血压患者应养成每天测量血压的习惯，若发现血压控制不佳，应及时到医院就诊，请医生根据血压情况，调整治疗方案。一般来说，高血压患者应将血压控制在1桃轾庾殇40/90mmHg以下。对于合并糖尿病、慢性肾病的高血压患者，应将血压控制在130/80mmHg以下。2.注意饮食，戒烟限酒 高血压病人切忌过多食用甘温补虚之物，主要指高胆固醇、高脂肪食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、蟹黄、肥肉等。多吃新鲜蔬菜，每天400～500克，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等; 戒烟，限制饮酒、禁饮烈性酒，如白酒，俗称烧酒。明•李时珍称白酒为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻”。现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内原性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及三酰甘油的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿喝烈酒。少吃食盐，国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。故高血压患者应减少盐的摄入，每日食盐量不超过6克。3.适度运动，避免劳累 高血压患者要坚持锻炼，可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动，每周3～５次，每次２０～３０分钟。冬季的晨练应在太阳升起后进行，并注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小，且一定要在服药后再锻炼。此外，冬季节假日较多，应避免过度劳累，注意休息，以免引起血压波动。4.坚持服药 抗高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用，切忌突然停药或减量，以免引起血压反跳。切忌因血压在正常范围而自行停药，这样容易引起血压控制不良。