经常胃痛怎么改善

1、缓解胃胀胃痛的方法1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。2、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

2、改善胃痛的饮食疗法1、取鲫鱼1条(重约250克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克，缔眠箨盘精盐少许。将鲫鱼去鳞鳃及肠杂。洗净;生姜、韧笄邂贰橘皮等洗净切碎，与胡椒一同装布袋，填入鱼肚内，加适量水，小火煨熟。空腹吃鱼喝汤。2、取猪肚150克，生姜15克，肉桂3克，精盐适量。将猪肚洗净，放于碗内或陶瓷器皿中。加入生姜、肉桂、精盐和水适量，隔水炖熟。佐餐食用，饮汤吃肚，分2次吃完。3、取乳鸽1只，山药30克，砂仁15克，生姜5克，胡椒10克，精盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净，下油锅用姜爆至微黄;山药、胡椒洗净，与乳鸽一同放入沙锅中，加适量水，先用旺火煮沸，再转用小火炖2小时，然后加入打碎的砂仁，再炖15～20分钟，加精盐调味。佐餐食用。

3、改善胃痛的日常习惯1、患有慢性胃炎的人，每日应定时定量进餐，避免过饱或过饥，饮食以少吃多餐为佳。2、吸烟及大量饮酒会引发并加重慢性胃炎症状，因此，应当戒烟限酒。3、，慢性胃炎病人在日常生活中应尽量保持精神愉快、情绪稳定。4、根据自己的工作性质，生活规律，制订一份作息时间表，并尽可能遵守执行。同时，进行适当的体育锻炼，以增强体质。