怎么减肥最有效（史上最健康的方式）

1、第一点是饮食。如果连自己的嘴都控制不住，那就是活该你胖了。小编说话有点直，但是事实就是如此。饮食要规律，少吃油腻的，高热量的。

2、第二点是运动。生命在于运动，如果你吃得不少却还懒得动，那么你不胖谁胖呢？运动也要适量，最好的方式是晨跑和吃过晚饭后的散步。

3、第三点是睡眠。很多人认为睡得少就会瘦下去，可能是会瘦一点点，因为你的身体处于不健康的状态。所以正确的方法是保持充足的睡眠。

4、第四点，阳光开朗自信的心情。可能有的人吃得少运动了睡得也好，却一直长肉，这可能是基因的缘故了。小编建议不要在乎，走自己的路，何必太在乎别人的看法？人生短短几十年，自己开心就好。