运动中出现哪几种疼痛要注意

1、一、运动中出现腹胀痛　　在锻炼中，如果突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20至30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中赛普健身出汗过多时，及时补充盐水200至300毫升是预防的关键。

2、二、运动中出现心绞　　在锻炼时，心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。

3、三、 运动中出现头痛　　在锻炼中经常有人会因运动引起头痛，基本上都会认为是没有休息好或得了感冒，少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。因此，为了避免隐患，提醒大家，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。