如何快速减肥

1、首先人的身体离不开水，早上醒来第一件事情是喝上一大杯水。

2、早饭尽量不要吃的太油腻，鸡蛋什么的可以吃一些补充蛋白质。

3、吃饭早饭不要立即坐下或者是躺下不运动。吃饭早饭后尽量多走动消化一些。

4、吃完午饭之后下午尽量不要在吃些东西。零食油炸、膨化的更是不要吃。

5、晚上吃饭吃饭前可以适当的吃些水果，比如苹果什么的。然后再吃饭这样可以促进胃消化。。

6、晚饭后尽量不要吃宵夜，

7、另外最重要的一点是，要早睡早起，不要熬夜这也是最重要的。