眼睛干涩应该怎么调理

1、多眨眼、补充眼药水人在专注做一件事的时候，眼睛会无意识地长时间不眨眼，眼球长期暴露在空气中，就会变干。眼睛干涩，可以通过多眨眼、滴眼药水等方式来增加眼睛的水润度。

2、做眼保健操当感觉眼睛干涩发痒的时候，不妨做一做眼睛保健操，通过按摩眼部的穴位，可以促进眼睛周围血液循环，对于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩等症状也有很好的帮助。

3、补充眼部营养——叶黄素不过，外在的手段往往只熹栳缂靖能短暂地缓解眼睛干涩的问题，想要长期保持眼睛水润，保护眼睛，更需要内在的调理，补充眼部营养，即叶黄素。叶黄素，别名类胡萝卜素、万寿菊花素等，一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。对于经常用眼的人来说，补充叶黄素是非常重要的，当眼睛中有足够的叶黄素时，便能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害；同时，叶黄素还可清除体内多余的自由基，并作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于缓解视物模糊、眼睛干涩等视疲劳状况。