心情不好感觉很压抑怎么缓解的方法

2025-04-07 10:53:03

1、最简单的:电影上的,拿一个空瓶子装允勃榘嘟满水,然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快,一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉,想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦,深呼吸,松口气,没事啦!

2、最白痴的:找个空旷的地方,用尽全身力气喊,把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来,不停的喊,喊到你累趴下,那样还有力气去烦吗,哈哈!

3、最享受的:去吃些平时不舍得吃或者最想吃的,什么都好,使劲吃,化悲愤为食欲就对啦

4、最喜欢的:听音乐,挑一些够震撼的,关起门来,开到你可以容忍的最大声,躺下来闭起眼睛只管听,任凭音乐去洗刷心灵吧!

5、最快捷的:用笔写,找些白纸来,把想得到的烦恼从大到小一件一件的写,认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧!扔掉了就不要再去烦了吧!

6、最有益的:做家务吧,拖地,擦桌子,洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量,做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。

7、最伤身的:喝酒,把自己灌醉吧,一醉解千愁啊!(我不会喝酒的)

8、最浪费的:购物啊,SHOPPING啊!去大型的超市里推辆小购物车,见到什么就拿什么,把整个超市都逛遍,把整个车子都装满,哪种疯狂的感觉会让你忘了什么是烦恼的。

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