如何完成二十一天减肥法

2025-03-18 06:37:26

1、第一阶段,三天时间只喝水(受不了可以喝蜂蜜水)

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2、从第四天开始,连续八天只吃蔬菜和水果(水果要吃低糖的,不能吃西瓜或者榴莲等)

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3、从第12天开始,10天时间,不吃主食,可以吃一些粗粮和低脂肉类,少量摄入玉米油或橄榄油

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