颈椎曲度变直如何矫正

1、一、改掉不良姿势，例如不要过度低头使用手机。

2、二、进行康复训练。

3、2.1 矫正上胸椎。上胸椎过度后突是大多数颈椎曲度变直患者的并发症，因此想要矫正颈椎曲度变直，需要从矫正上胸椎开始。

4、2.2 矫正颈椎曲度。

5、2.3 激活训练颈深屈肌。可以使用以下运动进行训练：将一个毛巾卷放在下颈椎处，在保持颈椎正常曲度的情况下，做下颌回收动作，保持收紧15秒到20秒，反复进行4-6组即可。

6、2.4 训练颈后伸肌群。