懒人低脂南瓜焖饭怎么做

1、南瓜去皮去籽，清洗干净，切丝。

2、糙米清洗干净，放入清水中，浸泡1小时。

3、木耳放入清水中，泡软，切丝，洋葱切碎。

4、南瓜、糙米、青麦仁、洋葱、木耳、姜黄粉、咖喱粉、皈寿凿几白胡椒粉、黑胡椒、橄榄油、食盐和清水倒入电饭锅中，开火，煮熟。

5、生菜、小番茄、巴萨米克醋、食盐、黑胡椒和橄榄油混合，搅拌均匀。

6、鲔鱼罐头和米饭混合，搅拌均匀。

7、放上蔬菜，淋上橄榄油，撒上黑胡椒。