怎样给儿童正确且有效地减肥

1、首先需要分析孩子是由于什么原因而导致的肥胖 ，是遗传还是暴饮暴食，还是缺乏足量的运动或是病理性的肥胖 ，清楚原因后再治理相应的方案。

2、其次 ，制订相应的计划，这里介绍下在孩子减肥过程中的饮食环节，如何运用科学的饮食观去指导孩子进食。而不是简单的拒绝一切肉类。

3、对于阶段性肥胖的孩子来说 ，家长总会认为是吃肉过多，如果只进食含纤维素丰富的蔬菜就可以缓解 ，其实不然。如果让孩子长时间拒绝肉类 ，动蹒效罩翔物性食物，会使所需蛋白质供给不足，不能平衡体内的营养，严重的会影响孩子的免疫力 和记忆力。同时摄入脂肪不足，不能抗饿，迫使孩子充满饥饿感 反而会更多进食。

4、素食主义者，现在很多人为了追求健康，选择了素食主义，但真正的素食主义也是讲究营养均衡的，会通过各种食物去补充身体所需的营养蹒效罩翔物质。但是，孩子正是长身体的时候，完全素食后，可能会减轻体重，但一定会影响正常的 新陈代谢。

5、有些体内无法合成的氨基酸是需要通过食物来补充的。所以如果孩子长期不食用动物性食品，会造成缺乏某类营养物质。同时， 不吃肉也会降低免疫力。

6、所以，给孩子减肥一定要对症下药，其次调整合理饮食，适量运动。切忌自己吃减肥药。如果是病理性的肥胖要在医生的建议下去制订计划。