春天如何调理肠胃

1、菠菜 菠菜能够有效的促进胃液的分泌,对消化不良、食欲不振方面的疾病有着一定的调理作用。同时菠菜还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对便秘也有很好的调理作用。 切忌孕妇不能多食菠菜。

2、莲藕 莲藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，是养胃滋阴、健脾益气的食补佳品，必须把它做熟再吃。有养胃滋阴、益血、止泻之功效。 孕妇和产妇不宜多食莲藕。

3、包心菜 包心菜不仅能够清热解毒消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的刘陨厢豆疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。 脾胃虚寒或者严邓咀挚垡重胃溃疡以及胃出血的人群不宜食用。

4、红薯 红薯具有暖胃、补中气的作用,非常适合的天气严寒的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。 胃胀的朋友要慎用。

5、豆腐 豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。 肾病，肾炎，化验尿蛋白不正常的朋友慎用。

6、面条 想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,由于米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和汲取。另外也可以适当的选择一些饼干食用,非常是苏打饼干。

7、粥类 由于粥类轻易被我们的身体所消化,能够减少关于脾胃的刺激,同时还含有身体所须要的营养素。

8、苹果 苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。 胃寒以及患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人群要慎用