怎么做可以减缓痛经

1、中医说痛则不通，痛则不通，既然痛经那么肯定是不通了，大家都知道宫寒会导致痛经，这个宫寒就是寒气重的原因。

2、中医认为寒病则用热药。艾草是纯阳之草，向阳而生，以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、走三阴；芳香温散，可升可降。艾草最大功效为袪湿散寒、止血止痛，另外还具有温血活血、健胃强壮等功效。

3、冰冻三尺，非一日之寒。每月月经前十天用艾草艾灸小腹，大概置于关元穴处，连续艾灸两个月，可治疗痛经，并且断根。当然，寒气的堆积是日积月累的，药物能治病，却不能治疗坏习惯。所以还得从生活习惯做起，月经期间注意保暖防寒。

4、有些人月经期间虽不至于疼得死去活来，但是腰酸腿痛，浑身不自在，这种就属于不荣则痛。所谓不荣是指气血不足，肝肾虚。对于这种情况就要好好养气血了。古今养血第一方非四物汤莫属。将四物汤与瘦肉一起炖煮，吃肉喝汤，药食同源，每月一到两次即可。假如身体偏热，可将方中的熟地黄改为生地黄。

5、大道至简，以上方法贵在坚持，四物汤老少皆宜，常食可美容养颜。