如何尽快的摆脱节后综合征

1、早睡早起不熬夜假期最大的享受就是可以熬夜追自己喜欢的钝娼恃涝剧，熬夜做一切自己喜欢的事，反正第二天不上班。但是一旦形成生物钟就很难调整过来，所以假期结束，一定不要熬夜了，养成早睡早起的习惯。慢慢的调整身体素质。

2、多运动让身体“活”起来假期我们自己都待懒惰了，干什么都不愿动，再加上熬夜等情况，身体会一直处于疲惫的状态，所以为了尽快的让身体熟悉上班，一定要运动一下，让身体“活”起来，提升身体机能。

3、多吃素以我自己为例，假期吃了很多平时不敢吃的食物，各种荤菜各种吃，结果把自己吃成了急性肠胃炎，以至于现在还在吃药，所以大家为了能有更好的身体一定要多吃素菜，或者荤素结合，这样身体才能适应。

4、熟悉工作流程假期后的第一天上班，会有很多人不能从假期的悠闲中恢复过来，无论是情绪还是状态上来说，都抵触上班，但是这样是不可以滴！所以一定要从假期中转变过来，可以先从熟悉工作流程开始，找回工作的激情。

5、总结假期感受为了让上班更加的有开心的情绪，可以跟工作中的小伙伴们多谈谈自己假期的所见所闻，大家都说一下假期的感受，一定是一件开心的事，但是，如果你假期只是在床上度日，每天浑浑噩噩的，就只有羡慕的份啦！

6、寻找刺激性在这个假期有很多人靠自己实现了自我，有的是找到了方向，有的是挣到了大钱，还有的是给家人实现了富足，那你呢？当夜深人静时，自己独自思考这个假期自己的贡献，相信你就知道上班的意义了。

7、把握好情绪是否能够在最短的时间内从假期的状态中调整过来，情绪最重要。当你想调整过来时。就会充满了激情和动力。但是如果你自己不想调整，每天浑浑噩噩，那别人怎么说也改变不了你。所以把握好自己的情绪。