如何帮助中考学生调整心态

1、不可过度关注。中考的学生一般都是15岁左右，还处于心理发育期，对待事情的做法和看法还不够成熟，所以，我们尽量以平常心对待，孩子发挥出正常水平就可以了。

2、不要好高骛远。当我们的孩子学习成绩不是很拔尖或者不是成绩特别好的话，家长就要正确来引导孩子，千万不要让孩子报考那些最热门的学校，只要适合自己就可以了。

3、考前不抠难题。考前还要去研究一些难题的话，效果是非常不理想的，反倒让孩子被这些难题扰乱的心绪，原本的自信心可能也会不同程度的受到打击。

4、注重劳逸结合。学习是很枯燥和乏味的事情，所以，我们不能要求孩子只会学习，不会玩，也不去玩，如果只知道学习，我们的孩子将来也不会有大出息。

5、注意足够休息。考前的休息是非常重要的，所以，我们完全没必要在考前还让孩子大量的做题，阅读，而是尽量让孩子能有一个良好的充足的休息时间。

6、做好紧急预案。如果考试没考好怎么办，这是需要我们家长应该提前想到和准备好的事情，所谓的未雨绸缪，不要让突如其来的事情打的大人和孩子都手忙脚乱。

7、进入忘我境界。我们要告诉孩子，一旦进入到考试的状态，一旦不要想其他的事情，完全让自己进入到一种忘我的状态，不考虑与试题无关的事情，更不要有私心杂念。