怎样缓解久坐电脑旁身体不适的症状

1、办公的职员每天都要在电脑旁工作数小时，这样就会出现头痛的现象，你看这位职员就感觉到看电脑屏幕的时候，头就就出现了眩晕的症状，这时就要重新的调整好坐姿，将身体挺直，头向窗外看不要在看屏幕了，让身体转换一个角度，全身松弛。

2、这就是在电脑旁工作的沪蝠喵杰坐姿，不要将双腿踏在地上，让一只腿成松弛的状态，另一只腿踏在地上，这样全身血液就循环好，大脑就不会出现缺血的现象了，在工作30分钟后就再将双腿盛镯颂耋互换一下，这样在电脑工作人员就不感到头痛了。

3、这是双腿都踏地上的坐姿，这样的坐姿就会出现久坐在电脑旁的时候，下腿小腿肚子就会酸痛的感觉，时间一长就要出现红肿的症状，这样就要马上将双腿抬起，让血液循环的更好，小腿肚子就消肿了。

4、这是办公的职员在自己调节自己的工作状态，在看电脑时间感到累的时候就拿起一本书来看，缓解一下双手的僵硬的感觉，使双手得到了休息，休息片刻之后再进入工作的状态，又不耽误工作的时间。

5、这是在休闲的时候在家里看电脑，这要是浏览信息和学习，坐姿就很随便了，你看这位女子就将双手臂支撑在电脑旁，手放在脸边，离电脑有一段距离，双腿横向伸向电脑桌的下面，这就是休闲的坐姿。

6、你看这位男子就是久坐在电脑旁工作的表现，头痛到眼睛都开始模糊了，甭着头正大眼睛在使劲的看电脑屏幕上字，这时就要马上停止下来，离开电脑屏幕，做眼保健操，用双手掌搓热后放在眼部，使眼部的血液血液循环起来。

7、常在电脑工作的人都要在电脑旁配上一杯绿茶水，这是缓解在电脑久坐后出现不适症状的一种调节剂，一般是在操作的电脑10分钟左右就要喝一口，对操作电脑的人就有一种很好的保健的作用。

8、常在电脑工作的人员就会出现眼睛干涩的现象，重则眼睛红肿，所以就要对在工作在电脑的工作人员加强自身的保健，电脑工作的人员为了缓解眼睛的不适就要定期的喝白菊花茶，使眼睛得到修复，让眼睛更加的明亮。