怎么补血补气推荐补血补气食疗方

　　1.八珍乌鸡汤　　材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘裥玻饬岘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。　　做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核，乌鸡去脏杂、尾部，切块。一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，进饮方下盐，为2~3人量，或1日分2次进饮。　　功效：益气补血、滋阴调经。　　2.当归枸杞茶　　材料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。　　做法：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。　　功效：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。　　3.新鲜百合炒牛肉　　材料：牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣　　做法：起油锅把青红椒爆炒备用，牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。　　4.阿胶蜜枣炖鸡　　补血补气吃什么？可以尝试阿胶蜜枣炖鸡。把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块，加上蜜枣1颗、鸡肉50克，放入炖盅内，加水到炖盅的3/4满，接着隔水炖一小时，一个星期喝2-3次。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。