节后怎样清肠减脂

1、多吃绿色蔬菜。新鲜绿色蔬菜多为碱性的，多吃可以中和大鱼大肉等酸性累积，使我们身体保持健康的状态，所以节后适合多吃绿色蔬菜。

2、多吃粗粮。常吃红薯、土翊检檠尸豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。比如喝玉米面的稀饭、红薯稀饭等都不错的。

3、多吃富含胡萝卜素的食物。我们应该多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、菜花、紫菜、西兰花等，有助于清除体内有毒物质，保证身体健康。

4、加强锻炼。生命在于运动，我们应该加强锻炼，每天运动半小时以上，出出汗，对身体排毒很有帮助的。

5、调整好饮食规律。想清肠减脂，我们可以调整饮食，中午吃饱，晚上少吃，而且晚上不能吃肉类了，以青菜为主最好。

6、多喝水，多排便。多喝水是很重要的，多喝水了就能多排尿、排便，有助于清除肠道垃圾。