郑多燕减肥健身操——保证让你瘦下来

1、首先，你需要到网上搜索关于郑多燕健身操的视频，找到能够支持下载的网址，将视频下载到电脑上，最好下载到平板电脑上，方便携带，可以走哪跳哪哦。

2、健身操分为好多集，适合不同身体素质和体能情况的人来自行选择，初学者建议先做一些时间短的，比如10分钟甩油操等，循序渐进效果更好。

3、要注意做操动作要到位。郑多燕减肥操看似简单，但是动作幅度还是蛮大的，所以，你在跟着跳时，一定要注意动作幅度要到位，才能真正有效果。

4、要准备一些简单器械。准备瑜伽垫、小哑收钛迳祯铃、塑身球等简易器械，因为不同的操锻炼的部位和效果都不同，因此，一定要按照郑多燕系列操循序渐进的做下去，才能收到良好效果。

5、要注意量力而行。切忌为了达到减肥目的而过于拼命，任何锻炼都是有利有弊的，要在自己身体能够坚持和承受的情况下进行，不要对身体造成不必要的伤害，适得其反。