失眠了怎么办

1、如果是因为压力而失眠，你可以暂时让自己棱写芟鹆休息一下，离开让你紧张的环境，出去旅游，欣赏一下美好的风景和事物。这样心态得以放松，失眠也会慢慢减轻。

2、如果是因为情感失眠，那么你就真的应该好烂衣茫庥好放松自己了，多把视线扩大，多参加一些活动聚会，多交一些朋友，心宽了，自然也就看开了。

3、如果是因为身体的某些因素失眠，你可以多运功，累了自然也就能加速入睡时间。