游泳时的注意事项

谨以此文，纪念我那因游泳逝去的同学。以及提醒夏天游泳的人们。

注意事项：

1、未成年人必须在成人的看护下游泳！（不要不把这当成一回事，我那同学就是只和几个小伙伴一起游，就再也没上岸！）

2、不要在陌生的水域或不知道深浅的河里或湖里游泳，河里或湖里有可能有水草或漩涡，意外随时会发生，所以要去正规的游泳场所去游泳！（我的同学就是在公园里的一条河里游，结果……）

3、 游泳前后的必做事项不能少，下水前必须做热身运动！在岸上做弯腰、压鲮舞季剜腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。还有，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜，耳朵易进水者需戴上耳塞；初学游泳者，儿童，体弱的中老年人，应带上游泳圈。（一定要带，不要逞强！后果我就不说了。。）　游泳后，立即用软质干浴巾擦净身上水垢，轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后，需活动按摩肢体，做几节放松体操，然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟，既避免了肌群僵化又能消除疲劳。　　

4、六种情况忌游泳！1：空腹、饭后忌游泳。2：酒后忌游泳。3：劳动或剧烈运动后忌游泳。4：月经期间忌游泳。5：患有某些疾病者忌游泳。例如：严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有开放性伤口及各种传染病等患者等。6：忌在不熟悉的水域游泳！（再强调。）

5、不要游太长时间，防止体力不支或晒伤。

6、游泳时抽筋一定要注意！发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。贰浆田愠纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力挹掷秦把把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。