日常养生五要素

1、不生气，中医有就话“百病由气生”所以说脾气不好，脾气大的人比脾气好的或没脾气的人得病的几率高很多

2、饮食要讲究一般要做到颜色搭配、生熟搭配、粗细搭配、荤素搭配。每种不同颜色的蔬菜对应着身体五脏。如：红色养心，绿色养肝、黑色养肾······

3、多喝水、多睡觉一天喝水不要少于8杯，中午吃完饭休息半小时，然后可以适量的睡睡觉，晚上早点睡，熬夜对身体特不好

4、正确的适量的运动运动不宜过快、不宜太慢、早上不宜剧烈运动，找到适合自己的运动方法非常重要

5、生病时医生叫咱们不要吃的东西，平常也不宜多吃，有些就不要吃不要吃的如：油炸、烧烤、麻辣烫、加工食品，明知道吃这些对身体百害而无一利，那为什么还要吃呢？