4款冬季减肥食谱 强力甩掉脂肪

天气逐渐变凉,在冬季抻吗笙匈减肥,要选择合适的秋冬减肥食谱。每个季节所适用的减肥食谱是不一样的,因为每个季节的气候不同。下面这几款漶缨刑噤冬季减肥食谱,符合冬季需要润燥的特点,不仅能让你快速甩赘肉,还能让你更健康。

红枣糯米粥

材料:糯米,红枣。

1.将糯米淘洗干净,红枣洗净,分别用清水浸泡半个小时。

2.锅内加入适量的水,用大火煮开后,将泡好的玉米滤去水倒入锅中。

3.加入红枣,用勺子轻轻搅拌,使米粒不会黏在锅底。

4.烧开后加盖留小缝,用小火熬30分钟。

5.开盖,用勺子搅动,再熬10分钟,盛出,加入适量红糖搅拌均匀即可。

玉米面红薯粥

材料:玉米面,红薯。

做法:

1.将玉米面用凉水搅拌成糊状,红薯洗净去皮切碎。

2.烧开适量的水,放入调好的玉米面,然后将切好的红薯一起放入水中,并不停搅拌,防止玉米面黏在锅底。

蔬菜火锅

材料:玉米、鱼头、白菜、生菜、金针菇、蘑菇、萝卜、番茄等。

做法:

1.用火锅将水煮开,放入姜块、枸杞、菇头和少量鸡精煲汤底。

2.水再次煮开以后,将玉米、芋头、香菇、番茄、豆腐放入锅中。

3.再次煮开之后,放入金针菇、白菜、生菜等即可。

山芋粥

材料:山芋,粳米。

做法:

1.粳米洗净,将鳝鱼洗净去皮,切成小丁。

2.将粳米发那个如煮沸的水中,待米粒张满后,倒入山芋丁,烧煮片刻即可。