如何增强记忆力

你有没有过这样的经历：在考试的时候，明明前一天刚刚复习过但是怎么也想不起来看过的内容。本文就是为了教你如何来增强记忆。根据你的学习方式，可以选择适合你的记忆方式。本文中的小诀窍非常适合用来记忆数学公式，以及课文内容等。

听觉学习者

1、通过听觉来记忆。如果你比较擅长记住通过口头说出来，耳朵臭耔贾谷听到的事物，那你很可能属于听觉学习者。参看下列内容，来判断你自己是否属于听觉学习者：你清晰地记得对话的内容或者讲座的内容。你的词汇量至梦蛭悝非常丰富，你喜欢文字，语言表达能力非常强，学习外语非常快。你非常擅长演说，比较健谈，能够清晰地表达自己的内心想法。你在音乐上也颇有造诣，你能够听得出音调，节奏，和音中每个单独的音。

2、做个深呼吸。先将要阅读的整篇文章或者课程浏览一遍。如果内容过长，可以分成章节来完成。将文中内容跟自己的个人经历联系起来。这被称为“联想记忆”。这种联系不一定要合理，只要比较有趣，比较印象深刻，能够激发记忆力就可以。

3、记忆的关键是重复。不断听不断地读来帮助你记住事物的顺序：先读第一句。然后不看书，用自己的语言来重复一遍。接着再读第一句和第二句。然后大声地不看书再重复一遍。接着再读第一句，第二句和第三句。然后再不看书将内容说出来，直到你能够完全记住。不断重复直到你能够完全记住文章内容。

4、休息一下。保持头脑清醒非常重要。当你觉得将某内容记得差不多时，休息20到30分钟。在休息期间，做一樱厮吞簌些轻松愉快的事情（也就是，做一些不需要动脑学习的事情），比如跟朋友打打电话，到公园散步。让大脑休息一下，让大脑慢慢消化你刚刚记忆的内容，让记忆变成长期记忆。不断地给大脑灌输新概念新内容，会干扰大脑长期记忆的形成。

5、休息一下之后，再测试一下自己看是否还记得全部内容。如果仍然记得，那说明你是真的记住了。如果有些内容变得模糊，那么就着重地再次重复记忆这个部分的内容。

6、倾听自己的声音。将你需要记忆的内容读出来并且录下了，然后在睡觉时，播放自己的录音。这个方法比较不适合刚刚学过的，你还不熟悉的内容。但是比较有助于增强你对那些已经学习过的内容的记忆。你可以购买一个可以固定耳机的发带，这样就可以在睡觉的时候也能倾听录音了。这个方法被那些喜欢用轻音乐来帮助入睡的人广泛运用。

7、倾听别人的声音。如果可以的话，将课堂上老师讲的内容录下来。反复听两三次就可以有效帮助你记忆课程的内容。

8、来回走动。背书的时候，可以拿着书在房间里踱来踱去。通过到处走动，你可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。

视觉学习者

1、长久地盯着看。如果你比较容易记住眼睛看到的，那么你很有可能属于视觉学习者。视觉学习者的特征有：比起口头传授的内容，他们更擅长记忆图表，图片上的信息。学习的时候，他们会自动产生想象，仿佛可以看到学习的内容。他们能够在内心描绘出非常生动的画面。他们的空间技能非常强：尺寸，形状，纹理，角度，视角等，他们非常容易掌握。他们可以通过肢体语言来阅读人的内心。他们对环境非常敏锐，比较欣赏美学，艺术以及其他视角媒介。

2、静坐在一个安全的环境里。到一个没有干扰的地方，没有夺目的东西的地方，这样你的视觉就可以全身心地集中在你要记忆的内容上面。没有电视，开着的大窗户等等会分散你的视觉注意力的东西。

3、根据需要记忆的信息的类型，来给信息上色。比如，如果你要记忆的是历史事件，将主要历史人物涂上一个颜色。乔治华盛顿涂为蓝色，本富兰克林是橙色，关于革命的一切内容涂为红色，乔治国王是绿色，等等

4、通读每一个上色的部分，将每一部分的内容写下来，重新再写下来，直到你可以成功地完全背诵出来。将内容写在跟此内容的颜色一致的便签上，不仅有助于将这种关联凝固在你的头脑里，还会帮助你做下一步。

5、将便签或者索引卡片放在一个你常常可以看到的位置，比如你在学校的柜子，或者你的卧室房间的门上。每次路过时，都要阅读一遍。按照颜色或者时间顺序将便签垂直或者水平排列。

6、频繁书写并重写便签。当你看到你的贴满便签的地方时，拿起一张，重新写在新的便签或者卡片上，取代现有的一张，将现有的一张放在你可以看到的别的地方。偶尔也要再次更替。

7、找一个学习伙伴。制作图表，写出解释，向对方互相解释概念的含义，互相提问，这样非常有助于记忆。

8、将关键词句画出来。根据你需要记忆的内容，将关键词句打亮，先记住，然后再背诵剩余的内容。如果你是阅读的是电脑上的PDF格式的文档，你可以运用这个文档上的加亮功能。这样不仅有助于记忆，来有助于快速搜索到关键信息

9、来回走动。背书的时候，可以拿着书在房间里踱来踱去。通过到处走动，你可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。