常见的解决更年期容易出汗的方法

　　更年期是每个人都会经历的，无法躲避的一个时期，在这个时期，不少人会出现体虚易出汗的现象。那么，有没有方法可以避免的呢？下面就介绍几种生活中常用到的方法。

　　1、通过运动来进行调理

　　体虚易出汗不外乎身体素质差，而导致身体素质差的原因有多种多样的，如长期缺乏体育锻炼、大龄烟民、以及体重超重的原因等等。都是杂造成体虚的原因。这些原因都可以通过体育运动去除的。运动适量是完全可以甩掉多余的脂肪，让人拥有一个健康的身体。

　　2、饮食调理

　　一个人容易出汗，在中医学上的认为是虚阳上亢、阴虚内热、津液不固导致的。对于这种症状生活中常见的方法就是多吃蔬菜与水果，因为蔬菜与水果可以生津止渴、滋阴降火、补虚等。这些蔬菜水果一般都是常见的，如丝瓜、西瓜、梨、莴笋、鲜藕等。，取材方便。