六大错误经期减肥法

1、错误减肥方法一、经期炝里谧艮断食法经期减肥虽然在一定的程度上可以加快减肥速度，但是也要看是什么减肥方法，如果经期采用了断食减肥方法不瞽攥涛徭但不能让体重降下来，反而还会对身体造成伤害，而且经期过后食欲更会大增摄入更多的热量，这样不但不会瘦，反而会更胖的。经期减肥一定不能盲目，相信什么快速减肥，一定要先了解一下经期的基本常识与自己的体质，然后再采用正确的减肥方法，进行健康的减肥。

2、错误减肥方法二、经期吃减肥药目前很多MM们都在采用减肥药减肥，认为这样最方便而且也最快，可是此种减肥方法不但副作用多，对身体的伤害也很大。有的MM们甚至在经期也开始采用吃减肥药减肥，这样只会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱，不但不会出现减肥的作用，反而让身体代谢作用更加微弱，会造成月经不调，体重也会随之增加。

3、错误减肥方法三、经期吃辣辣的食物确实对肠胃蠕动具有一定的刺激作用，可以加速减肥，可是经期吃啦减肥，则不是唳饺碧必什么好的减肥方法，因为经期分泌的荷尔蒙本来就具有促进肠胃蠕动的作用，如果再加上吃辣反而会让肠胃不断的收缩，使整个代谢速度减慢，而且还可能出现痛经的现象，所以说经期通过饮食减肥，一定不能吃辣的食物，可以通过清淡食物为主，而且是容易消化营养较高的才好。

4、错误减肥方法四、经期做肌肉运动运动减肥方法虽然是减肥最直接而且最有效的一种减肥方式，可是在经期做肌肉运动减肥，肌肉运动并不能消耗脂肪，而只会让肌肉变得更紧实，想减肥最好还是做有氧运动，而且是轻缓的运动，太剧烈的运动只会让经期更疲劳，有的MM们也会因为运动过多而出现痛经的。

5、错误减肥方法五、经期捶打腰背经期进行锤打腰背来减肥的MM们一定要明白，经期的腰酸背痛是因为分腔充血而致，如果此时再用力锤打，会让盆腔受到一定的刺激，经血变得更多，因为锤打根本不能刺激新陈代谢的发挥，更不能减掉身上的脂肪，所以经期减肥的MM们可一定要知道呦！

6、​错误减肥方法六、经期喝茶水经期喝茶水减肥也是一个错误的减肥方法，因为茶中含有的单宁酸成分就会阻隔铁元素在肠胃中的吸收，反而不利于肠胃的蠕动和代谢功能产生作用，那样长时间下去体重不但不轻反而会重，而且还会引起贫血症的发生。