女性在经期怎么护理好

　　因为女性独特的生惯栲狠疲理结构，到了一定年龄后会有月经的来潮情况，因此，广大女性有必要再在生活方面、起居方面和工作方面做好合理的安排、所以对于女性朋友来说，这是有一定规律的，注意：每个月一定要小心护理。那么女性在经期怎么护理好?

　　注意个人卫生：不管是在经期或平常起居生活都要保持自己的卫生情况。而且在平时要避免不洁的夫妻生活，同时注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患。

　　生活的规律性。建议广大的女性一定要保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。

　　注意保持身体的保暖。值得注意的是，女性在月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

　　饮食的注意。女性在来月经前3～4天左右，最好吃一些容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经情况。

　　饮食均衡：尽管健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的作用。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。

　　如果您读到这里有不清楚的地方，可以拨打我院免费电话：400-678-3451。