教你坐姿伸展式减肥瑜伽坐着就瘦身
1、坐姿伸展式减肥瑜伽 1、双腿盘膝而坐。 2、双手臂往头顶上方伸直举高,掌心朝前方。 3、肩膀尽量往两边打开,上身慢慢往前倾,背部保持伸直。 4、休息一会,然后重复几次。
2、坐姿伸展改良式 1、坐在椅子上,腰背挺直,双腿张开与肩同宽,脚跟莳虽屣捕踮起,脚趾往上翘。 2、双手往头顶方向举起伸直,掌心朝前方。 3、腰背保持挺直,上身慢慢往前倾。重复做几次。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:33
阅读量:34
阅读量:76
阅读量:32
阅读量:44