上课总是想睡觉怎么办如何合理解决困意

1、适当的午休。千万不要认为只有夏天才需要午休，如果你感觉下午上课比较困的话，那么就可以进行适当的午休，保证自己有足够好的精神。

2、晚上睡眠充足。千万不要认为学习刻苦，就是应该越晚睡越好。其实学习最讲究的是一个效率，只有晚上睡眠充足，才能够保证上课的效率好。

3、保持心情愉悦。千万不要把一些糟糕的情绪带进课堂里面，特别是老师在上课的时候还再出神，你只有保持愉悦的心情，才能够愉快的听课。

4、培养学科兴趣。如果自己对某门学科没有太大的兴趣，那么在上课的时候就非常容易困顿睡觉，自己应该想方设法的提高自己对这门学科的兴趣。

5、多运动。很多家长认为只要有空闲的时间，就应该多读书，这样才有好成绩。其实你应该让孩子多运动增强体质，才会有健康的体魄和精神来读书。

6、补充营养物质。很多人是因为饥饿导致的疲乏无力，甚至疲劳想睡觉。那么一定要让家长增大日常食物的营养物质，为你好好的补一补。