如何补气血

1、狠狠睡觉，千万不要熬夜！每天请在晚上在11点前睡觉，7点起床。老话说：肝是生血的地方。熬夜伤肝，熬夜熬得就是“肝”，时间久了你就会发现身体会慢慢出现各种“提醒”。

2、不急不躁，情绪稳定！生气、忧虑都会对身体产生影响，保持良好心态，保持情绪稳定。不然，消耗的都是我们的气血啊！

3、狠狠干饭，一日三餐不可少，尤其是早餐！9点前先把早餐吃了，中午一定要吃主食，主食可生化气血，一般来说7-8分饱就差不多了，晚餐也如此。三餐按时吃，足够提供身体所需养分了。

4、夏天来了，别吃冰淇淋了吧，喝奶茶别加冰了吧......总之，别吃寒凉食物，其实牛奶可以少喝，水果也可以少吃的。

5、每天适当运动，走起来，跑起来。俗话说“运动包治百病”，运动可通气，促进血液循环，气血更顺，但不要过度。

6、每天睡前泡泡脚，按按足底穴位。每天坚持下来，可以促进全身血液循环，排出湿气。