提高记忆力的方法都是有哪些

1、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏溴腻男替位置。这样脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

2、颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

3、身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收钿逐码苑紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了， 大脑也得到了更多的血液。

4、随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

5、咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有很多成分，可以使人年轻，还可以预防很多疾病。

6、伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。