发现自己做任何事情都很难完全集中精力怎么办

1、给一项任务赋予一些个人挑战。挑战自己是一件令你兴奋的糙怍牢莱事情，对不对？所以当你开始一项任务时，给自己设定几个挑战。这样你的大脑就会知道你不仅仅是在做一件事情，你还在挑战自己的极限。当你有这罩脾青槊种意识时，你做这件事就会更加投入。

2、目标瞄准更出色地完成这件事，而非仅仅是做完这件事。当你做做一件事有所追求时，你会感到更兴奋，对这件事更有热情。想一想你怎样做可以把这件事提升到另一个高度？然后就去努力地取得更优的表现吧。

3、找到自己精力和状态最好的时间段，然后去做这件事。一天之中有的时候你会特别精力充沛，创造力也最强，有的时候就会很疲惫。这很正常，选择在一个状态最好的时候去做这件事吧。平日里注重好休息和保养，保持精力旺盛。

4、设定截止期限，意识到时间有限。给自己一些紧迫感，对自己说我要在2小时内完成这件事情。具体花多少时间根据你的实际情况设定。但一定要有截止期限，这样做会给你带来一些挑战，但会驱动你开始行动。

5、活在当下。享受过程。活在当下，此时此刻此地。这具有非常强大的力量。当你活在当下，你就能全身心地投入一项任务中去。你有没有活在当下？感受东西！