太瘦怎么增重

1、禁欲很多年轻人仗着年轻力壮就过度纵欲，殊不知纵欲过度会导致身体抵抗力下降，日渐消瘦，应克制淫邪，理性面对性欲；

2、摒弃恶习过度消瘦肯定是平时有陋习存在，比如过度抽烟喝酒熬夜，导致身体不适，引发慢性疾病，要想增重，必须要把这些陋习戒除；

3、肠胃功能弱也有部分人是由于肠胃功能差吸收不了营养导致怎么吃不会胖，建议去正规医院去看看，配点药物改善肠胃功能;

4、饮食偏食会导致营养不均衡，身体缺乏部分营养元素也会造成身体消瘦，增肥需要少吃多餐，荤素搭配饮食均衡，平时多吃点高热量食品，多吃水果;

5、运动增肥增肥需要做有氧运动，慢跑,轻器械的锻炼都是不错的选择，运动量不宜过大，每个星期安排3次左右，最好隔天锻炼；

6、保持好心态长期抑郁难过都会影响身体机能，造成食欲不振，平时要保持乐观的心态，多微笑，心情好食狗勤彗涕欲也会跟着好起来； 以上就是小编分享的经验，希望能帮助到大家！