如何远离流感

1、症状：流感发烧，头疼，四肢酸痛，体温39度左右，主要是有流感病毒引起的，和气温过低，屋内通风少有关，一般3天左右会减轻，病情好转以后还会出现肠胃的不适，要注意保暖

2、洗手：认真洗手，时间20秒左右，然后将手擦干，尤其在咳嗽之后，如果用手捂嘴了，就要马上洗手，平时在手接触到地方，例如电梯钮，钱等都存在很多细菌，吃饭时会将细菌带入体内

3、睡眠：每天保证6小时的睡眠时间，人体需要睡眠恢复，否则会导致免疫力下降，影响身体激素的分泌，充足的睡眠让身体抵抗力增强，流感来时，抵挡得住

4、泡脚：每天用热水泡脚，对很多疾病都有好处，泡脚时用热水，40度左右即可，泡20分钟左右，如果泡脚过程中水凉了，在往里面加水，泡脚结束后，可以对脚部进行按摩促进血液循环，可以预防流感

5、药物：得了流感，要及时吃药，每天保证2000毫升水的摄入，如果还要上班，就要选择不会嗜睡的药物，服药时不要同时服用多种药物，对肝脏不好，要按照要求服用，忌多吃药物。

6、口鼻：流感主要通过飞沫传染的，口罩可以很好的帮助，对于感冒的人也能防止进一步受到刺激，尤其是到公共场所，人群多更易传播，戴好口罩，口罩要经常清洗，保持干净卫生

7、锻炼：强健的体魄，抵抗力会变强，锻炼身体很重要，每天晨跑，休息日出去健身，长时间不锻炼会影响身体的血液循环，更容易疲劳，有氧运动提升身体机能，远离流感