妊娠反应期应怎样调理饮食

1、孕妇一般在妊娠45～60多天，会因怀孕引起的生理变化而一时难以适应，发生恶心呕吐，食欲不振，有想吃酸的，有想吃甜的，个别严重的什么也不想吃。

2、其原因是妊娠期胃酸分泌减少，胃酶缺乏，植物神经系统功能紊乱，于是引起胃肠功能的失常。这是妊娠早期出现的异常反应，不是病态，只要适当调理就会逐渐恢复正常，用不着担心。

3、对处在妊娠早期的孕妇还须知道，妊娠前3个月是胎儿由受缔眠箨盘精箩lj到初具人形的生长发育期，胎儿的各个器官正逐步形成和完善，此时胎儿成长虽需要的营养不多，但全靠着母体供给营养，如果孕母的营养缺乏或失衡，就会使胎儿难以正常发育。

4、为此，孕妇必须克服因生理反应而造成饮食难下的障碍，尽力吃些富于营养的食物，以保证供给胎儿发育成长的营养需要。在妊娠反应期合理补充营养，主要应吃些多含蛋白质、维生素、微量元素和热量的饮食。

5、可是，因妊娠反应而吃不下鱼、肉、蛋这些高蛋白食物怎么办呢？在短期粝简肯惧内，可改变吃些清淡而营养多的食品，如红豆绿豆粥、牛奶、水果、蔬菜、豆制品、核桃仁、花生、芝麻、山楂片、红枣汤殪讧唁跬等，尽可能多样一些。如果有时吃东西时呕吐了，可以过一会或换换样再吃，要是吃了再吐，还可吐了再吃，因吃进去的食物不可能完全吐出来。要是怕呕吐而不吃不喝，不仅会影响孕妇自身的健康，而且也不利于胎儿早期的发育成长。